On déjeune avec son téléphone à côté, on boit son café en répondant à quelques messages et on regarde parfois une série tout en scrollant sur Instagram.
Sans vraiment nous en rendre compte, nous avons pris l’habitude de multiplier les stimulations. Les moments où l’on ne fait véritablement qu’une seule chose sont devenus assez rares.
C’est peut-être aussi ce qui explique le retour du slow living. Plus qu’une tendance esthétique faite de morning routines parfaites et de dimanches passés à lire, l’idée répond à quelque chose de beaucoup plus simple : retrouver un peu d’attention dans notre quotidien.
Et parfois, ralentir commence simplement par être pleinement présent dans ce que l’on est déjà en train de faire.
Le slow living repose sur une idée assez simple : arrêter de vivre chaque moment comme une transition vers le suivant.
Il ne s’agit pas nécessairement de faire moins de choses ou d’avoir davantage de temps libre. Il s’agit plutôt de porter réellement son attention à ce que l’on fait.
Boire son café sans regarder son téléphone. Prendre son petit-déjeuner sans ouvrir ses mails. Cuisiner sans forcément lancer une vidéo à côté. S’installer à table et simplement manger.
Des gestes qui peuvent sembler presque trop évidents pour être mentionnés. Pourtant, essayez de boire votre prochain café sans écran, sans travailler et sans rien faire d’autre pendant dix minutes : l’exercice est parfois moins naturel qu’on ne l’imagine.
Cette idée fait directement écho à ce que l’on appelle la pleine conscience : ramener son attention vers ce que l’on vit ici et maintenant, plutôt que de fonctionner constamment en pilote automatique.
Le concept n’est évidemment pas nouveau. Il est notamment au cœur du livre Le Pouvoir du moment présent d’Eckhart Tolle, construit autour de cette idée : nous passons beaucoup de temps à repenser à ce qui vient de se produire ou à anticiper ce qui arrivera ensuite, au lieu de porter notre attention sur ce que nous sommes réellement en train de vivre.
Sans forcément adhérer à toute une philosophie de vie, l’idée mérite qu’on s’y attarde.
Quand on boit un café, par exemple, on peut simplement boire son café. Prendre le temps de le goûter, regarder autour de soi et laisser passer quelques minutes sans chercher à les remplir.
Même chose à table : enlever les distractions permet de prêter davantage attention à ce que l’on mange, mais aussi aux personnes avec lesquelles on partage ce moment.
Nos journées sont remplies de sollicitations.
Le téléphone est rarement très loin, les notifications arrivent en permanence et nous avons accès à une quantité quasiment infinie de contenus dès qu’une seconde d’ennui apparaît.
Alors on superpose.
On mange devant une vidéo. On regarde une série avec son téléphone à la main. On répond à un message en plein milieu d’une conversation. On ouvre Instagram dès qu’il faut attendre quelques minutes.
À force, ces comportements deviennent tellement automatiques qu’on ne les remarque même plus.
Et c’est peut-être là que ralentir devient intéressant. Non pas en essayant de transformer complètement son quotidien, mais simplement en se demandant de temps en temps : est-ce que j’ai vraiment besoin de faire autre chose en même temps ?
Le repas est probablement l’un des moments les plus simples pour commencer.
Pas besoin de créer une nouvelle routine wellness. Il suffit parfois de poser son téléphone.
Prendre le temps de manger, de discuter et de rester à table sans chercher immédiatement ce que l’on pourrait faire en parallèle.
Le brunch se prête particulièrement bien à cette idée. Contrairement à un déjeuner pris entre deux rendez-vous, on choisit généralement de bruncher justement parce qu’on a un peu de temps devant soi.
Chez CLAY, c’est aussi ce que l’on aime dans ce moment. On vient autant pour manger que pour passer du temps ensemble. Et voir des clients rester après leur repas pour discuter ou commander une deuxième boisson fait simplement partie de la vie du lieu.
Le slow living pourrait facilement devenir une nouvelle injonction wellness : avoir une morning routine, méditer tous les jours, réduire son temps d’écran, lire davantage, mieux manger…
Ce serait finalement assez contradictoire.
Ralentir peut être beaucoup moins spectaculaire que ça.
La prochaine fois que vous prenez un café, essayez simplement de ne rien faire d’autre. Pas de téléphone, pas de mails, pas de contenu à regarder.
Juste quelques minutes pour réaliser que vous êtes en train de boire un café.
Parce qu’avant de chercher à ralentir toute notre vie, on peut peut-être commencer par ralentir un moment.
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